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  • 采用适合自己的复习方法来进行学习
  • 发布时间:2020-04-22 15:39 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
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  •   在复习过程中,采用适合自己的复习方法来进行学习,避免搞疲劳战术。要注意劳逸结合,使大脑得到充分休息。而且一定要保证充足的休息时间,晚上不应睡得太晚,中午最好是午睡,这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。
      
      考前倒数第6天
      
      起床:7:00—7:30
      
      自由安排:9:30以前
      
      午餐:12:00
      
      午休:13:00—14:00
      
      轻松复习:14:30—16:00
      
      运动、散步:18:00—19:00
      
      休闲:20:00—21:00
      
      睡觉:22:30
      
      考前倒数第5天
      
      起床:7:00—7:30
      
      自由安排:9:00
      
      轻松复习:9:30—10:30
      
      午餐: 12:00
      
      午休:13:00—14:00
      
      轻松复习:14:30—16:00
      
      晚餐:17:30
      
      运动、散步18:00—19:00
      
      休闲:20:00—21:30
      
      睡觉:22:00
      
      考前倒数第4天
      
      起床:7:00—7:30
      
      听音乐:9:00以前
      
      轻松复习:9:30—11:00
      
      午餐:12:00
      
      午休:13:00—14:00
      
      轻松复习:14:30—17:00
      
      晚餐:17:30
      
      运动、散步:18:00—19:00
      
      看书:20:00—21:30
      
      睡觉:22:30
      
      考前倒数第3天
      
      起床:7:00—7:30
      
      听音乐:9:00以前
      
      轻松复习:9:30—10:30
      
      午餐:12:00
      
      午休:13:00—14:00
      
      轻松复习:14:00—16:00
      
      晚餐:17:30
      
      运动、散步:18:00—19:00
      
      休闲(自由安排):20:00—21:30
      
      睡觉:22:30
      
      考前倒数第2天
      
      起床7:00—7:30
      
      自由安排9:00前
      
      轻松复习9:30—10:30
      
      午餐12:00
      
      午休13:00—14:00
      
      轻松复习14:30—16:00
      
      晚餐17:30
      
      运动、散步18:00—19:00
      
      休闲20:00—21:30
      
      睡觉22:00
      
      考前最后一天
      
      为防止意外情况的发生,考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。
      
      起床:7:30
      
      自我放松:9:00前
      
      轻松复习:9:30—10:30
      
      午餐:12:00
      
      午休:13:00—14:00
      
      看考场:15:00—16:00
      
      晚餐:17:30
      
      运动、散步18:00—19:00
      
      浏览知识结构 19:00—20:30
      
      检查考试用品:20:30—21:30
      
      睡觉22:00
      
      考前自信训练
      
      积极自我暗示
      
      通过自我内心对话等方法对自己施加心理影响,促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的方面转变,提高活动效率。
      
      每天抽点时间或自言自语,或写上一些贴士粘在床前、桌前,让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中,这样能起鼓舞斗志、稳定情绪的作用。
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