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  • 落榜考生该如何走出阴霾呢?学会心理自励很重要!
  • 发布时间:2019-11-05 15:51 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
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  •   落榜考生该如何走出阴霾呢?学会心理自励很重要!
      
      1、直面失败,倒掉心里垃圾。
      
      成绩不理想,未达到预期目标,这是事实。任何否认,都是掩耳盗铃。和家长一起勇于承认这个实际,直面失败,以及伴随这种失败而来的沮丧和挫折感。落榜生大可不必压抑这些感觉,适度地倾诉是个好办法。记日记也是一个不错的倒“垃圾”的方法,这是一种无伤害发泄,也是一个很好的自悟过程。和朋友、家人的交流与沟通过程,会有很多机会得到别人的建议,不光是对考试,对人生都会极有帮助。
      
      2、吸取经验教训,规划好未来。
      
      对于绝大部分落榜生来说,高考的失利,是人生真正面对的第一个重大挫折。这时不妨从中吸取经验教训,并根据个人实际能力和家庭实际情况做个未来计划。
      
      3、抬头挺胸,重树自信。
      
      落榜生容易产生自卑心理,产生忧郁、焦虑等不良情绪。应注意用躯体语言来表达自己的控制能力。比如大声说话,抬头挺胸,以一种气宇轩昂来向外界传达自己化解危机的能力。直面失败的事实,榜上无名不代表素质低、没实力,更没必要“破罐子破摔”。大声说话,和人打招呼,通过主观努力,让人感到你具备清醒地表达自己的能力,就会赢得周围人的尊重,形成一种良性循环,反过来也会滋养自己的自信,从而走出阴郁的心境。
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