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  • 考试时缓解焦虑的方法
  • 发布时间:2020-06-11 19:08 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
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  •   ●温馨提示:考试时缓解焦虑的方法
     
      小憩
     
      ★小憩:有人特别紧张,手抓住笔都会颤抖,这个时候就不要再继续下去,而是停一
     
      会,耸耸肩,闭眼,浪费不了2分钟,但是会让自己放松下来。
     
      .喝水
     
      ★喝水:目的不是为了喝水,而是利用动作缓解焦虑。
     
      问一个问题
     
      ★问一个问题:卷子一发下来,考生马上感受到一股严肃的气氛,这时如果你感觉很
     
      紧张,可以问监考老师一一个问题,打破令人不舒服的寂静。
     
      :积极暗示
     
      ★运用积极的自我暗示:要想着自己平时考试成绩不错,这个题目自己以前都做过。
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