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  • 考生如何缓解紧张
  • 发布时间:2020-07-16 20:35 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
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  •   饮食控制1
     
      吃早餐,早餐是三餐里最重要的一餐,若是早餐吃不饱,作答时一直想吃东西也不能专心的,而且这还会让你感到紧张。
     
      足够的睡眠2
     
      若是睡眠不足,在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡,或是一心想赶快把考卷完成,倒头就睡。这样你就会不断赶时间而这也就会导致你的紧张心理出现。
     
      吃的健康3
     
      要注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,平时有喝咖啡等习惯的考生,在考试前夜就不要饮用了,这些饮料会让人兴奋,影响睡眠。
     
      调整心态4
     
      考生在考试时,往往会发现,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图能凑巧“碰上”想要找的东西,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。这时,正确的方法应该是联想,通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索,激发考生在短时间内想起来。
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